Glossar
Grundumsatz
Energieverbrauch des Körpers in völliger Ruhe – Basis für den Kalorienbedarf, skaliert mit Aktivitätsfaktor.
Im Detail
TDEE = BMR × Aktivitätsfaktor (PAL). Wer abnehmen will, isst unter TDEE; zunehmen darüber.
Kalorienbedarf-Rechner zeigt zusätzlich Defizit-/Surplus-Orientierung für Zielgewicht.
Häufige Fragen zu diesem Begriff
Tippen Sie auf eine Frage – die Antwort erscheint direkt darunter.
Grundumsatz vs. Kalorienbedarf?
Grundumsatz = Ruhe. Kalorienbedarf = Grundumsatz × Aktivitätsfaktor für Erhaltung, Abnehmen oder Zunehmen.
Welche Formel nutzt der Rechner?
Mifflin-St-Jeor – gängige Schätzung für Erwachsene. Individuelle Abweichungen bei Muskelmasse oder Krankheit möglich.
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Verwandte Begriffe
Grundumsatz (BMR)
Energieverbrauch des Körpers in Ruhe pro Tag – Basis für Kalorienbedarf neben Aktivität.
BMI
Body-Mass-Index: Gewicht (kg) geteilt durch Größe (m)² – grobe Orientierung, kein Diagnosemaß.
Restlebenszeit
Statistische verbleibende Lebensjahre ab einem bestimmten Alter – Destatis-Pflege, keine persönliche Prognose.